美容と健康に！甘酒朝ごはん

★こんな方に★

■ダイエット中・・・
甘酒は、ブトウ糖やアミノ酸などの甘味とうま味がとても濃いので、少しでも満足感があります。無糖のヨーグルトに甘酒をかけて召し上がれば、ヘルシーで栄養のバランスもよい朝飯になります。
甘酒のカロリーは100g81kcal、ヨーグルト（無糖）は100g62kcalです。

■便秘気味・・・
甘酒に含まれる食物繊維が苦しいお腹を応援します。

■お肌が気になる・・・
甘酒には肌をつくるアミノ酸や、ビタミン、美白によいとされるコウジ酸が含まれています。気長に毎日お試しくださいね。

■食欲がない・二日酔い・体調が悪い・・・
無糖のヨーグルトに甘酒を少なめにかけてみてください。さっぱりしたヨーグルトに甘酒の自然な甘さが混じって食べやすくなります。甘酒の毒消し効果で、体の中にたまったお酒や疲れも自然に楽になりますよ。

■時間がない・・・
甘酒朝ご飯なら、甘酒とヨーグルトを冷蔵庫から出してかけるだけ！　10秒でできちゃう“天然アミノ酸・ビタミン食”です。もちろん、甘酒だけでも美味しいですよ。

■固いものが苦手・・・
甘酒は発酵したおカユともいえます。柔らかくて、消化吸収もバツグン！ 固いものが苦手なお年寄りやお子さまにもおすすめです。

★こんな食べ方をおすすめします★

■甘酒＋無糖ヨーグルト
無糖ヨーグルトに甘酒を原液のままかけます。割合はお好みでどうぞ。無糖が苦手な方でも半々だと食べやすくなります。

■甘酒＋加糖ヨーグルト
加糖ヨーグルトに甘酒を原液のままかけます。割合はお好みでどうぞ。こちらはオヤツっぽい感じでしょうか。甘いものが好きだけど糖分を控えている方には嬉しい甘味です。

■甘酒 ＋牛乳
甘酒を牛乳で割るとトロ～リ甘いドリンクに変身♪
冬は牛乳を暖めてどうぞ。沸騰させないようにご注意くださいね。

■甘酒冷しカユ
甘酒を氷と少しの水で濃いめに溶かし、冷やし粥として食べます。
トッピングはお好みで、ショウガやハーブをお試し下さい。
食欲のない朝には、半分くらいでお腹がいっぱいになります。